0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

برای مشاهده لیست علاقه مندی ها وارد شوید!

مشاهده محصولات فروشگاه

جلوگیری از پیشرفت دیابت بار داری به دیابت نوع ٢ بافعالیت بدنی بیشتر

دسته بندی :دیابت 5 فروردین 1400 پیمان صادقی 459

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نیازهای ویژه ای دارند که باید قبل از طراحی یک برنامه ی ورزشی به آن توجه کرد. ورزش می تواند سبب افت قندخون افراد دیابتی به میزان زیادی گردد بویژه اگر فرد از انسولین یا داروهای پایین آورنده ی قندخون استفاده کند . علایم هیپوگلایسمی یا کاهش قندخون شامل لرز، سردرگمی، ضعف، اضطراب، خستگی، تحریک پذیری زیاد، گرسنگی، سردرد و تعریق شدید ویا حتی غش است.

هیپوگلایسمی می تواند درهنگام ورزش، بلافاصله پس از ورزش یا حتی تا 24 ساعت پس از ورزش بروز کند. علایم افت قندخون می تواند ضعیف یا تدریجی باشد اما شایعترین حالت وقوع این علایم بصورت بسیار سریع است. با توجه دقیق به علایمی که در بالا ذکر شد و احساسی که پس از ورزش یا درحین ورزش دارید قبل از قرار گرفتن درمعرض خطر افت قند خون به درمان آن اقدام کنید.

به دلیل وجود خطر هیپوگلایسمی شما باید همیشه مقدار قند خون خود را قبل از ورزش چک کنید. خوردن یک میان وعده ی حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش یکی از راههای پیشگیری از بروز هیپوگلایسمی مرتبط با ورزش است.

از جدول زیر برای تنظیم مقدارمیان وعده ای که حاوی کربوهیدرات است براساس مقدار قندخونتان درست قبل از ورزش استفاده کنید. در اینجا یک وعده سروینگ میان وعده باید حاوی 15 گرم کربوهیدارت باشد.

راه آسان‌تری برای ارتباط با کاربران‌مان پیدا کرده‌ایم :) عضویت در کانال

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت

  • چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

لینک کوتاه:
0